Setiap hari, rasanya kepadatan volume kendaraan di ibu kota semakin parah, ya? Banyaknya jumlah kendaraan ini tentunya menghasilkan beberapa dampak negatif, salah satunya polusi udara.

Tak dimungkiri,  salah satu penyebab polusi udara Jakarta adalah asap kendaraan bermotor. Tentu saja kesehatan kita terdampak akibat hal ini, terutama sistem pernapasan. Lantas, bagaimana cara agar tetap sehat selama beraktivitas di tengah polusi udara?

Baca juga: Mega Insurance Menggandeng Halodoc untuk Kemudahan Peserta Asuransi Mega Kesehatan

Anda jangan khawatir, coba ikuti beberapa cara menjaga kesehatan di tengah polusi udara berikut ini:

1. Jangan Lupa Pakai Masker

Ketika di luar ruangan, masker jangan sampai tertinggal, ya! Masker sangat bermanfaat untuk membantu memfilter partikel polusi.

Menurut American Lung Association, masker N95 dan KN95 cenderung memiliki kemampuan filter yang lebih baik.

2. Jaga Kualitas Udara di Dalam Ruangan Tetap Baik

Supaya kualitas udara di dalam ruangan tetap terjaga, tutup rapat jendela dan pintu. Jangan lupa mengubah pengaturan AC di ruangan Anda menjadi mode recirculate.

Bila perlu, gunakan pembersih udara seperti portable HEPA (High Efficiency Particulate Air) filter.

3. Kurangi Durasi di Luar Ruangan

Kalau memungkinkan, sebaiknya usahakan kurangi waktu Anda di luar ruangan untuk menghindari paparan polusi terlalu lama.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Sudahkah Anda mencukupi kebutuhan air mineral setiap harinya? Air putih sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, mengeluarkan racun di dalam tubuh, serta mengurangi iritasi dan gejala gangguan pernapasan.

5. Konsumsi Buah dan Sayur Kaya Antioksidan

Makanan mengandung antioksidan seperti buah dan sayur dapat membantu melindungi tubuh kita dari paparan racun dan menghilangkan radikal bebas dari polusi.

Buah-buahan mengandung antioksidan antara lain mangga, semangka, jambu biji, pepaya, stroberi, dan anggur. Sementara, beberapa sayur yang memiliki antioksidan yaitu bayam, brokoli, dan kubis.

Baca juga: Jangan Asal Memilih Asuransi Kesehatan Murah, Perhatikan Pertimbangan Berikut Ini Yuk

Selain menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat, Anda dan keluarga juga harus terlindungi maksimal dengan asuransi kesehatan. Mega Insurance memiliki beberapa produk asuransi kesehatan yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan, yaitu Mega Medical Care, Mega Medical Plus, Mega Kesehatan, dan Mega International Health Care.   

• Mega Medical Care

Mega Medical Care memberikan jaminan menyeluruh untuk Anda, yaitu santunan dana tunai harian non-ICU, santunan dana tunai harian ICU, santunan penyakit kritis, dan biaya ambulans (syarat dan ketentuan berlaku).

• Mega Medical Plus

Mega Medical Plus memberikan perlindungan ketika Anda menghadapi risiko keuangan yang timbul karena sakit dan/atau kecelakaan.

Beberapa manfaatnya yaitu santunan harian rawat inap, santunan harian rawat inap ICU, santunan meninggal dunia akibat kecelakaan, santunan bulanan cacat tetap total akibat kecelakaan maks. 3 bulan per tahun, dan pengembalian premi di tiap akhir tahun ke-4 (syarat dan ketentuan berlaku).

• Mega Kesehatan

Mega Kesehatan adalah asuransi kesehatan bagi karyawan perusahaan yang dapat juga menanggung anggota keluarga yang didaftarkan.

Manfaat-manfaat yang bisa didapat yaitu manfaat asuransi rawat inap dan manfaat asuransi santunan (Program Asuransi Utama); manfaat asuransi rawat jalan, perawatan kehamilan dan persalinan, rawat gigi, asuransi kacamata, dan lainnya (Program Asuransi Tambahan).

• Mega International Health Care

Mega International Health Care memberikan perlindungan menyeluruh terhadap segala jenis kondisi medis, mulai dari penyakit kronis, kecelakaan, hingga kemoterapi. Anda dapat menggunakan layanan cashless untuk rawat jalan di ribuan klinik yang tersebar di puluhan kota dengan cakupan seluruh Asia.

Mega International Health Care juga memungkinkan Anda untuk menerima layanan darurat di mana pun dan kapan pun dibutuhkan.

Baca juga: Asuransi Kesehatan Cashless vs Reimburse, Mana yang Terbaik

Untuk info dan keterangan prosedur lebih lanjut, Anda bisa menghubungi call center Mega Insurance di Halo Mia 1500119, e-mail halomia@megainsurance.co.id, dan WhatsApp di 08111-1500-119.

Beli produk asuransi kini juga lebih mudah, segera download M-Insurance di Apps Store dan Google Play Store. Dapatkan beragam produk proteksi sesuai kebutuhan Anda dan keluarga, mulai dari asuransi kesehatan, asuransi kebakaran, asuransi kendaraan bermotor, hingga asuransi perjalanan.

Ikuti terus update produk dan promo dari Mega Insurance, follow Instagram @megainsurance.id dan laman Facebook Mega Insurance ID.