Jogging setiap pagi tidak hanya memberikan manfaat bagi tubuh namun juga Kesehatan mental dan pikiran. Aktivitas ini tidak memerlukan perlengkapan maupun lokasi khusus, bahkan dapat dilakukan dengan sekedar lari disekitar kompleks.   Berikut ini adalah 7 manfaat yang anda bisa peroleh dengan melakukan Jogging setiap pagi.

1. Jantung yang Lebih Sehat

Jogging dapat memperkuat otot jantung dan meningkatkan kapasitas pompa darah, mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan tekanan darah tinggi, membuat jantung Anda bekerja lebih efektif dan dengan tekanan yang lebih rendah.

2. Manajemen Berat Badan

Melalui aktivitas ini, Anda dapat membakar kalori dan mempercepat metabolisme, membantu tidak hanya dalam menurunkan berat badan tetapi juga dalam menjaga berat badan yang sehat. Metabolisme yang tetap aktif pasca-olahraga membantu dalam pembakaran lemak lebih lanjut.

3. Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Lari pagi meningkatkan pelepasan endorfin, sering disebut sebagai hormon kebahagiaan, yang mengurangi stres dan meningkatkan mood. Efek ini membantu dalam menghadapi kecemasan dan gejala depresi dengan lebih efektif.

4. Kualitas Tidur yang Ditingkatkan

Aktivitas pagi hari ini dapat menormalkan ritme sirkadian Anda, memperbaiki kualitas tidur Anda. Menjaga jadwal olahraga yang konsisten setiap pagi membantu mengatur siklus tidur-bangun Anda.

5. Kekuatan Otot dan Tulang

Melakukan aktivitas Jogging bukan hanya memperkuat otot di kaki, pinggul, dan punggung bawah, tapi juga meningkatkan kepadatan tulang, mencegah osteoporosis dan fraktur tulang di kemudian hari.

6. Sistem Imun yang Kuat

Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan jogging, membuat tubuh lebih efisien dalam melawan infeksi dan penyakit melalui peningkatan sirkulasi sel-sel kekebalan.

7. Sensitivitas Insulin yang Lebih Baik

Jogging secara rutin dapat meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, membantu dalam pengelolaan dan pencegahan diabetes dengan memperbaiki cara sel-sel tubuh mengabsorpsi dan menggunakan gula darah.

Baca juga: 5 Tips Jaga Kesehatan Saat Polusi Udara Jakarta Memburuk

Luar biasa sekali, kan, manfaat jogging setiap hari! Mulailah dengan intensitas dan kecepatan yang Anda sanggupi, lalu bisa ditingkatkan bertahap sesuai kemampuan.

Namun, Anda juga harus ingat, rajin olahraga bukan berarti terhindar dari risiko penyakit. Proteksi keuangan terhadap biaya pengobatan juga penting untuk dimiliki. Asuransi kesehatan dari Mega Insurance dapat memberi perlindungan menyeluruh untuk Anda.

Beberapa asuransi kesehatan dari Mega Insurance yaitu:

• Mega Proteksi Diri

Risiko yang dijamin yaitu kematian, cacat tetap, dan biaya pengobatan akibat kecelakaan seperti keracunan, terjangkit virus ataupun kuman, dan mati lemas ataupun tenggelam.

• Mega Medical Care

Jaminan berupa santunan dana tunai harian ICU dan non-ICU karena sakit maupun kecelakaan, dan santunan penyakit kritis.

• Mega Kesehatan

Group health insurance yang menjamin risiko rawat inap, rawat jalan, rawat gigi, rawat bersalin, dan kacamata.

• Asuransi Mikro Tifus Syariah

Santunan rawat inap untuk tertanggung yang didiagnosis tifus dan dibuktikan oleh hasil pemeriksaan laboratorium.

• Asuransi Mikro Demam Berdarah Dengue

Santunan rawat inap untuk tertanggung yang didiagnosis DBD dan dibuktikan oleh hasil pemeriksaan laboratorium.

• Mega Critical Care

Anda bisa memilih perencanaan sesuai keinginan meliputi santunan penyakit kritis dan santunan meninggal dunia.

Yuk, punya asuransi kesehatan supaya tidak khawatir dengan biaya pengobatan! Bila ingin tanya lebih lanjut, hubungi call center Halo Mia 1500 119, WhatsApp 08111-1500-119, dan e-mail halomia@megainsurance.co.id.

Untuk kemudahan akses layanan asuransi, download aplikasi M-Insurance dari Google Play Store atau Apple Apps Store.