Hujan saat ini sedang sering mengguyur di hampir semua wilayah di Indonesia. Namun, meskipun sedang musim hujan, aktivitas padat Anda tidak boleh terganggu, termasuk berolahraga.

Menggerakkan tubuh dengan cara berolahraga, sangatlah dibutuhkan. Maka dari itu, meskipun sedang musim hujan kamu tidak boleh malas untuk bergerak. Beberapa jenis olahraga ini bisa menjadi contoh jenis olahraga yang bisa Anda lakukan saat musim hujan tiba. Berikut ini selengkapnya.

Baca juga: Pengobatan Alternatif vs Pengobatan Medis. Mana yang Terbaik?

Yoga

Olahraga yang satu ini memang seringkali dilakukan di dalam ruangan. Meskipun bisa dilakukan juga di luar ruangan, tapi mengingat musim hujan yang sudah tiba, ada baiknya melakukannya di dalam ruangan.

Selain itu, olahraga yoga memiliki segudang manfaat yang bisa tubuh Anda dapatkan. Yoga sangat tepat dilakukan saat musim hujan karena mampu membuat tubuh Anda tetap bugar dan fit. Tidak hanya itu, Yoga juga dapat membuat pikiran Anda menjadi lebih tenang dan dapat mengurangi stress.

Skipping

Skipping atau lompat tali ternyata dapat meningkatkan kebugaran, fleksibilitas, dan koordinasi kardio-pernapasan. Apalagi di musim hujan seperti sekarang ini tidak jarang penyakit menyerang, maka dari itu melakukan olahraga ini adalah hal yang tepat.

Menurut beberapa ahli kebugaran, latihan skipping sangat bermanfaat untuk membangun tulang serta menurunkan berat badan. Melakukan lompat tali dalam satu jam, setidaknya mampu membakar hingga 560 kalori.

Baca juga: Penyebab dan Gejala Asam Urat yang Harus Diwaspadai

Push Up

Olahraga push up juga bisa menjadi alternatif jenis olahraga yang bisa Anda lakukan saat musim hujan.. Olahraga ini memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Mulai dari melatih kekuatan otot, meningkatkan keseimbangan, hingga dapat membakar lemak di beberapa bagian tubuh tertentu.

Sit Up

Selain Push Up, Sit Up juga bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di dalam ruangan ketika musim hujan tiba. Olahraga ini juga sangat bermanfaat untuk mengencangkan otot perut Anda.

Selain itu, Sit Up juga dapat membuat otot rectus abdominis, abdominis transversal, hingga oblique dapat bekerja maksimal. Dengan olahraga ini, postur tubuh kita juga dapat terbentuk dengan baik dan menjadi latihan ideal untuk menjaga kebugaran tubuh.

Naik Turun Tangga

Naik turun tangga juga dapat menjadi alternatif ketika Anda ingin berolahraga saat musim hujan. Terdengar simpel memang, tapi nyatanya melakukan naik turun tangga juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Melaukan naik turun tangga selama 15-30 menit juga bisa menjadi sarana kita untuk membentuk otot dan membakar kalori. Ketika Anda menaiki anak tangga, tubuh secara tidak langsung akan melawan gravitasi yang memberikan manfaat yang sama dengan olahraga lari.

Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah ataupun di kantor ketika musim hujan tiba. Kini Anda sudah tidak perlu khawatir ataupun malas ketika ingin berolahraga, karena beberapa jenis olahraga tersebut memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh meskipun dilakukan di dalam ruangan sekalipun.

Selain itu, yang tidak boleh lupa, ada baiknya Anda juga memberikan perlindungan kesehatan untuk diri Anda dan keluarga dengan menggunakan Mega International Health Care dari Mega Insurance. Banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan, salah satunya adalah memberikan perlindungan menyeluruh terhadap segala jenis kondisi medis mengingat di musim hujan seperti sekarang penyakit seringkali menyerang tubuh.